Olen pudottanut painoani 27,0 kiloa (44 viikkoa) viikko tiputus 400 grammaa. (keskiarvo 610 grammaa per viikkoa)
Muutokset: Ei
Muuta: 9 viikkoa lasku/pudotus veivaus on loppunut, nyt on kahden (2) viikon pudotusputki. :)
Muuta2: Olen pidentänyt sauvakävely lenkkiä "Sääksin purulle", se on noin mailin mittainen. Kaksi mäkeä, ylä- ja alamäki, sekä se "metsä-kuntosali". Olen 43 viikkoa tehnyt noin 4-5 viiteen kävelylenkkiä viikottain. Nyt on matka nousi, en vieläkään täytä sitä THL:än suositusta. "puoli tuntia hengästyttävää kävelyä, joka päivä". Tällä suositus on muistaakseni minimi.
Tavoite: edelleen sielä huhtikuussa `19
Kommentit
Tämän blogin kommentit tarkistetaan ennen julkaisua.